一颗颗圆胖鲜红的荔枝，携着清露和枝叶，轻轻剥去略粗粝的外壳，莹若凝脂的果肉便蹦跳出来，跌到嘴里，满口甘滋爽脆、鲜嫩多汁……口水又留了
都知道荔枝好吃，但是荔枝有一些什么功效呢？下面一起学习一下吧！
荔枝的功效
荔枝含有丰富的糖类，维生素，钙磷铁有机酸等，对人体健康有益。
增强免疫功能
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。
补脑荔枝含有大量的精氨酸、色氨酸，对大脑组织有补养作用，可以改善失眠、健忘、神疲等症。
供能荔枝中含有丰富的葡糖糖跟蔗糖，占整个荔枝营养物质的百分之七十以上，所以它可以为人体补充身体能量，增加机体营养。
美容和促进血液循环
荔枝还有一定的美容美颜功效，富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸，可以促进血液循环，能减缓皮肤中黑色素生成，预防雀斑，让皮肤更加光滑亮丽。
降低血糖虽然，荔枝含有很多的糖分，吃起来甜甜的，但是它含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。滋补作用荔枝酿酒，对维持和调节人体的机能起到一定的滋补作用。除此之外，它还能起到一定的抗衰老、美容、减脂、消渴利尿等作用。
别空腹吃荔枝或一次性吃太多
都知道荔枝季节其实并不算太久，期盼了整整一年，却一个月左右就过去了，想吃又等到下一年了，所以往往会一次性吃个够。不过这里要提醒一下，荔枝虽然美味，但是不要一次性吃太多或者空腹吃荔枝。
引起低血糖
那是因为过量食用荔枝会引发的急性低血糖。是的没错，超级甜的荔枝吃多了竟然会导致低血糖。
这其实是因为荔枝本身带有微弱的*性。除了大量的水分和糖（果糖）之外，荔枝的果肉（特别是未成熟的荔枝）中还含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘胺酸。这两种物质进入人体之后会影响甚至阻断人体代谢的糖异生过程。
糖异生是我们的身体将非碳水化合物转化为葡萄糖，维持血糖正常水平的一个非常重要的代谢过程。当糖异生过程被阻断的时候，我们血液内的葡萄糖来源就会大幅减少，从而引起低血糖反应。与此同时，为荔枝带来甜味的果糖并不能像葡萄糖那样被我们的身体直接吸收利用，提升血糖的效率比较低，但荔枝本身的甜味又会让人产生“我已经在摄入糖分”的错觉，从而忽视了身体因为血糖不足而发出的一些警告信号，比如呕吐感、头晕、心慌等。
容易上火
很多人说荔枝容易上火，那是因为荔枝含有超量的“果糖”。果糖要在肝脏中转化为葡糖糖才能被人体利用，不能转化为能量。
果糖浓度过高误导人体分泌胰岛素降低葡萄糖，人体缺少了葡萄糖自然无法正常运作，上火的症状就一一彰显了。
所以说，荔枝不可以一下吃太多的，不过也因人而异，流浪君每次吃荔枝都是吃到饱。
荔枝吃多怎么办
方法一：用盐来灭荔枝的邪火
为什么吃荔枝容易上火？
因为荔枝的糖份（天然多糖）是比较高的，而平衡糖份最好的方法就是天然的盐，味咸，性寒。
所以吃完荔枝喝淡盐水，或者提前用盐水连枝带壳浸泡荔枝祛火*。反正每次吃多荔枝了，家里都是这样叫我喝盐水的。
方法二：用荔枝壳平衡阴阳
一个完整的食物，能量效用也是完整的。也就是所谓的天地万物，皆有阴阳，互相补充。
比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋*是温热的，合起来吃，完整的鸡蛋是性平的，能量平衡。
榴莲也一样，榴莲肉热气，但是榴莲皮又是凉性的。
荔枝肉是最热气的，但荔枝壳是凉性的。
许多人吃荔枝，一般是先吃个够本，然后再拿一些荔枝壳洗干净来泡茶喝，解荔枝热。
用荔枝壳煮的水，痘疮出不爽快时，也可以喝。
另外，吃完的荔枝核也别丢，可以散结。李时珍说：荔枝核入厥阴，行散滞气。气郁胸闷时可以用荔枝核煮汤喝。
方法三：西瓜或山竹
吃荔枝时搭配吃一些寒性的西瓜，或山竹，是用寒热搭配法来平衡。
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